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懷孕前期應該吃哪些營養品或水果


提問: 懷孕前期應該吃哪些營養品或水果
請問懷孕前期應該吃哪些營養品或水果?懷孕三個月內,反應較大,吃什么吐什么,該怎么辦?? ● 患者性別:女● 患者年齡:30
医师解答: 您好:很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀,少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈,特別在晨起或飯后加重,可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失,造成電解質紊亂,甚至出現酮癥酸中毒.所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂,保持體內環境平衡.飲食調節上應注意少量多餐的原則,多喝水、多吃蔬菜和水果吃1些清淡可口、量少質精的食品,想吐就吐,能吃就吃,盡量保障每日熱量的基本供應.因為這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入.多吃1些蔬菜水果補充維生素,也可以吃1些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素,肉類選擇瘦肉及動物內臟.早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物.由于早期胚胎形成時期,營養素不需要增加很多,所以大多數情況下不會影響胎兒的發育,早孕反應1般到4個月會消失,不需服藥.如果出現嚴重反應,惡心、嘔吐頻繁,不能進食時,應及時去醫院.由于早孕反應與心理因素有很大的關系,所以孕婦要學會自我調節,認識到懷孕是自然的生理過程,不要有過多的心理負擔,要保持心情舒暢、保證充足睡眠. 希望對您有所幫助,祝寶寶身體健康!

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